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谷雨|春夏交时谷生百谷

作者:BBN 日期:2021-04-20 14:46:56 浏览量:

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食药保养,肝脾同调

传统中医学理论认为,五行与人体五脏相配属。其中,肝属木,脾属土。根据五行相克理论,木克土。所以在春季,养肝、护肝的同时,还要防止肝木过旺、克制脾土的状况出现。因此,在食养或药养方面,要注意肝、脾同调。

 谷雨饮食需注意

谷雨饮食宜清淡,少食生冷食物,减少高蛋白、高热量食物的摄入,补充足够的维生素。可适当吃一些以甘甜味为主的食物,以补脾培土,也可适当吃些葱、蒜、生姜等发散性食物。春季推荐食用猪肝粳米粥,猪肝能补肝、养血、明目,可用于血虚导致的面色萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等;粳米能补中益气、健脾和胃。

01d7875ade8323a801214a6132370a.jpg@1280w_1l_2o_100sh.jpg       春日困乏,放放风筝

随着气温的逐渐升高,人体皮肤毛孔舒展,此时容易出现“春困”现象。

建议多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气。还可根据时节特点,选择一些以形体舒展为主的运动。

舒展身体放风筝

放风筝有益身心健康。除腿脚不便的老人外,无论大人还是小孩,在确保安全的情况下,都可外出放风筝。古人认为,“春日放风筝,引线而上,张口而视,可泄内热。”放风筝时因不停地跑动、拉扯,所以上臂和下肢都能得到很好的锻炼,尤其是眼睛一直跟着风筝的方向,这对锻炼眼部肌肉很有好处,且抬头看风筝还有助于缓解颈椎病的一些症状。

  预防春季常见病

谷雨时节,在养肝、疏肝、清肝的同时,还应注意顾护脾胃阳气,增强脾胃运化功能。此时节早晚温差大,容易罹患呼吸道疾病、过敏性疾病、胃肠系统疾病、风湿骨痛或神经痛等。谷雨时节,因临近春、夏季交替,有时天气较为闷热,容易感到烦躁不安,尤其是下雨或处在潮湿的环境中时,更易引发不良情绪。因此,不要长时间处于封闭的环境中,可每隔一段时间让房间通通风;还可选择诸如音乐、绘画等方式,以达到静心的效果。

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